فيما يلي سبعة أسباب رئيسية قد تؤدي إلى صداعك
أن تنجب الصداع النصفية التي تعاني من إصابة في الرأس أثناء الصباح الباكر ، وهذا النوع من الصداع يمكن أن يؤدي إلى أداء العمل أو الدراسة.
يحدث الصداع النصفي عمومًا بين الساعة الرابعة والتاسعة صباحًا ، وخلال هذه الفترة يميل جسمك إلى البدء في إنتاج كميات من الإندورفين والإنفاق الطبيعي للألم ، ويزيد من تخزين الأدرينالين ، مما يؤدي إلى ضغط الدم والاتساع. فأجاب مسببا صداع.
يمكن أن يكون العلاج المناسب لعلاج الصداع النصفي نهائيًا ، ويمكن أن يكون نمطًا علاجيًا جيدًا ، ويمكن أن يكون العلاج جيدًا ، ويمكن أن يكون العلاج جيدًا أيضًا ، ويمكن أن يكون العلاج المناسب للحالة الصحية التي تمر بها.
التعرض للأرق:
الأرق التي تمنعك من الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن تكون مصدرًا رئيسيًا للنشوة الصباحية ، ومضاعفات أخرى مشابهة للصداع النصفي يمكن أن تسبب لك.
يجب تجنب النوم ليلا.
الإصابة ضغط العضلات:
قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم في الصباح.
قد تحتاج إلى تقدير وضع الراحة والوسائد التي تستخدمها لتقليل خطر الإصابة بالصداع عند الاستيقاظ مسبقًا.
الإصابة صرير الأسنان:
صوت صرير الأسنان يفعل كل منهما الآخر.
قد يحدث صرير الأسنان ليلاً نتيجة اضطرابات النوم ، ومن أسباب صرير الأسنان أيضًا التوتر والقلق لأنه يحاول التنفيس عن ضغطه بالضغط على أسنانه ، وقد يكون أيضًا بسبب كبت الشخص. أو قد يكون نوعًا من الإنجاب الذي يسببه الشخص عندما يظهر مع الاستعارة أو التحدي.
ويؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم الأسنان وألم في الفك ، وهذا يؤدي إلى حالة من صرير الأسنان.
أيضًا ، يمكنك التعامل مع وتقليل ضغط و التوتر
سماع الموسيقى، وممارسة رياضة اليوغا والتأمل، سيقام الطبيب قطعة من اللدائن التي يطلق عليها الواقي الليلي لمنع احتكاك الأسنان في الليل.
الشعور بالاكتئاب أو القلق:
تظهر نتائج الدراسات أن القلق والاكتئاب كانا السببين الرئيسيين الصداع الصباحي.
توقف عن التجاوز ، وممارسة الرياضة هي بعض التكييف الذي تم إنشاؤه للحصول على نتائج مناسبة للاكتئاب.
الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم:
قد يكون النوم المتقطع الناجم عن الشخير أو النوم أثناء النوم سببًا أساسيًا.
فى بعض الحالات يكون الشخير بدون سبب، أو قد يكون من أحد أعراض توقف التنفس أثناء النوم.
ربما علاج انقطاع النفس أثناء النوم بواسطة الة ضغط مجرى الهواء.
التوقف عن تناول الكافيين:
شرب المشروبات الكحولية أثناء تناول الطعام في أجسامهم.
ومع ذلك ، افعل ذلك تدريجيًا ، إذا كنت تحاول الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
أضف تعليقك